Hur går #eatclean-utmaningen då?

9 dagar kvar på #eatclean-utmaningen, måste ju säga att det har gått över förväntan. Trodde att jag skulle vara som ett åskmoln 24/7, men icke. Har dock ballat ur lite mer än tillåtet de 2 sista helgerna. Men under veckorna har jag hållit mig riktigt bra. Så bra att jag har ätit för lite t.o.m. inte bra...
Och det märks, igår och idag på gymmet var det riktigt tungt. Bröst igår och 45 kg bänkpress kändes betydligt tyngre, likaså med dagens militärpress. Usch..
Måste se till att äta lite mer mat nu så jag inte tappar för mycket muskelmassa och styrka. Vill fortfarande kunna utvecklas och inte bara bli skinny, som jag skrev i inlägget innan.

Så, dags att rota fram lite mat i kylen och sedan bege mig mot min 2a introduktionsdag. 16.00-21.00, på Valbo hemtjänst.

friday Again!

Helg på G igen, och jag är inne på min 5e dag på min #eatclean utmaning. Förrgår var hemsk, igår gick det bra trots lite mat (åt på MAX med vänner, blev ett sexpack nuggets hot creole dip och cola zero) men idag blir det bättre hoppas jag, trots att det är fredag! Yoghurt med granola samt proteindrink till frukost därefter har det bara blivit kaffe och bcaa,  rev ju av ett svettigt rump och mage-pass i källaren. Olika fotisättningar på Raka marken, utfall och butterfly situp, så nu får man ju äta liiite mer. Och mer träning blir det ikväll,  ett axelpass står på schemat!

Har förövrigt droppat 2kg sen i måndags, ska köra på samma kcal nästa vecka också, droppar jag lika mycket då (antar att det är mest vätska nu första veckan) så får jag höja kcal-intaget. Vill ju inte bli skinny, vill bara få fram mer definitioner och se hur pass stor skillnad bra mat gör för träningen och kroppen.

Ha en bra fredag!

Onsdag i maj.

Dagarna och veckorna rullar på, redan maj!
Nu är det i princip en månad sedan jag flyttade från Sthlm, har sedan dess "bott" i Valbo, och jag måste säga att jag verkligen trivs här, det känns redan som hemma. 1a juni får jag tillgång till min lgh, hur nice!?!? Blir dock inte renovering förrns senare, när vet jag inte, om jag inte gör det själv då vill säga... Ska fasen fråga Gavlegårdarna om det skulle funka, matläggningen förstår jag att man inte får göra själv, men tapetsering och målning ska man få göra, men vet inte om det går att ändra på om man har beställt som jag gjort..

Har även signat upp på 3 mån medlemskap på Häcklinge Atletklubb där Kim och Stefan tränar, känns som om jag har utvecklats mycket styrkemässigt sedan jag började träna med dem, man får ju passning och peppning, vilket gör att man vågar ta mer vikter, för orkar man inte så hjälper de ju en. Hade i princip ingen träningspartner alls nere i Sthlm, samma sak hemma i Edsbyn, ingen alls, alltid själv på gymmet.

Så har ju hunnit tagit några rekord nu i vår:
Marklyft: 100 kg, verkar förövrigt vara någon mental spärr för mig, rubbar nämligen inte 102,5 kg...
Knäböj: 95 kg, testade 100 kg, men kom bara ner... ska göra ett nytt försök om någon vecka hade jag tänkt
Militärpress: Där var det längesen jag försökte maxa, senast var nere i Sthlm, tror jag fick upp 32,5 kg? Yttepytt ju... måste utvecklas här..
Bänkpress: 50 kg, i förrgår fick jag upp den, på riktigt! Ingen hjälp, bara jag! Riktigt nöjd! Mitt nästa mål här är att ta min kroppsvikt, alltså typ 65 pannor, så har en bit kvar...
Chins (handflatorna bort från kroppen): 2 st själv, sedan måste jag använda mig av gummiband för att orka göra fler och utveckla mer styrka.
Pull-ups: (händerna tätt och handflatorna mot kroppen): Längesen jag testade tyvärr, men en 4-5 st kan jag nog riva av i dagsläget :)

Det är väl det som är värt att nämnas, känns riktigt gött faktiskt!

Hade förövrigt det sämsta passet på jävligt länge igår, ett ryggpass som gick åt helvete, marken var dödstunga redan under uppvärmningen på 70 kg, så funderar på att dra dit idag på fm, och köra chins, pull-ups och biceps. Gissar att det blir träningen igen ikväll med Kim och Stefan, men då blir det nog ben, eller axlar.. får se vad de andra två ska köra :)